Vielleicht kennst du das

Du funktionierst.
Du bist für vieles da.
Und gleichzeitig merkst du:

• ich bin oft angespannt
• mein Kopf kommt nicht mehr zur Ruhe
• ich reagiere schneller gereizt oder erschöpft
• ich nehme mir kaum echte Pausen
• so wie es gerade läuft, möchte ich nicht weitermachen
• 
  

MBSR beginnt genau hier.
Nicht mit Druck.
Sondern mit einem ersten bewussten Innehalten.

Was MBSR ist — und was sich verändern kann

MBSR ist ein 8-wöchiger Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Du lernst, deine Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen bewusster wahrzunehmen — und anders mit ihnen umzugehen.

Was sich dadurch verändern kann:

• du erkennst Stress früher
• dein Nervensystem kommt schneller zur Ruhe
• du wirst klarer im Umgang mit Gedanken und Gefühlen
• du reagierst weniger automatisch
• du entwickelst mehr innere Stabilität
• du gehst freundlicher mit dir selbst um

Du kannst das Außen nicht immer verändern.
Aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.

So läuft der Kurs ab

Der Kurs ist klar aufgebaut und gleichzeitig alltagstauglich.

• 8 Wochen mit einem Termin pro Woche (ca. 2,5 Stunden)
• persönliches Vorgespräch
• ein Achtsamkeitstag
• geführte Meditationen und einfache Körperübungen
• konkrete Impulse für deinen Alltag
• Audios für zu Hause

Kursgebühr: 410 €
Ratenzahlung oder Ermäßigung nach Absprache möglich.

Wenn du unsicher bist, ob der Kurs gerade passt, klären wir das gern in einem kurzen Gespräch.

[Vorgespräch vereinbaren]

Vielleicht ist jetzt ein guter Moment

Nicht irgendwann, wenn alles ruhiger ist.
Nicht erst, wenn es gar nicht mehr geht.

Sondern jetzt.

Wenn du spürst, dass du einen anderen Umgang mit Stress lernen möchtest, ist das ein guter erster Schritt.