Raus aus Stress und ständigem Funktionieren
Mit MBSR, Achtsamkeit und Stressbewältigung in Köln
Lerne, mit Stress, Grübeln und innerer Unruhe anders umzugehen — begleitet von Michael Breker mit jahrzehntelanger Praxis-, Lebens- und Krisenerfahrung.
- Krankenkassenbezuschusst
- Kleine Gruppen
- Zentral in Köln-Südstadt nähe Clodwigplatz
Möchtest du mehr über die Wirkung von MBSR erfahren,
dann findest hier alle Infos.
Das aktuelle Kursangebot findest du hinter diesem Link.
Bewertungen meiner Kurse
⭐⭐⭐⭐⭐ 5,0 bei Google aus 65+ Bewertungen
„Michael verbindet außergewöhnliche Erfahrung mit großer menschlicher Wärme.“
„Der erste Ort, an dem ich mich wirklich verstanden gefühlt habe.“
„Keine oberflächliche Achtsamkeit – sondern echte Veränderung im Alltag.“
„Ich konnte nach Jahren endlich wieder ruhig schlafen.“
„Der Kurs hat mir geholfen, aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen.“
„Michael schafft einen Raum, in dem man sich sofort sicher fühlt.“
Finde den Einstieg, der gerade zu deinem Leben passt
Über 1.000 Menschen haben diesen Weg im Achtsamkeits-Zentrum Köln bereits für sich entdeckt.
Das sagt eine Teilnehmerin der MBSR und MBCL Kurse:
"Ich habe nach einem Burnout den MBSR-Kurs bei Michael absolviert, danach hat mich während des beruflichen Wiedereinstieges der MBCL-Kurs wunderbar unterstützt. Beide Kurse haben mir sehr viel (mit)gegeben.
Ich habe mich sehr wohl gefühlt, Michael versteht es, die Inhalte fundiert, aber auch persönlich sehr gut zu vermitteln, das Material und die Audios helfen einem, alles zuhause zu verfestigen und nicht zuletzt hatten wir eine sehr angenehme und inspirierende Gruppe.
Rundum eine absolute Empfehlung! Ich bin sehr dankbar, aus einer schwierigen Zeit so gestärkt wieder in den Alltag zu gehen, auch durch die Kurse von und mit Michael. "
Carolin L., Köln
Mehr Impulse, Übungen und Hintergründe findest du im Achtsamkeits-Blog.
Du hast noch Fragen?
Hier findest du Antworten zu Achtsamkeit, Meditation und MBSR.
Ich bin erschöpft und ständig unter Druck
Du funktionierst – aber innerlich wird es eng.
Der Kopf ist voll – und echte Erholung bleibt aus.
Finde einen Weg
zurück zu Ruhe und Klarheit.
Der nächste MBSR 8-Wochenkurs startet am 8. Juni 2026.
Es gibt noch 6 freie Plätze.
Ich bin oft zu hart zu mir selbst
Du zweifelst an dir – selbst wenn du viel leistest.
Das Gefühl, nicht genug zu sein, begleitet dich.
Möchtest du ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch mit Michael führen?
Ich wünsche mir einen festen Anker im Alltag
Du willst dranbleiben, ohne dich zu überfordern.
Regelmäßig innehalten und neue Kraft schöpfen.
Dir fällt es in der Gruppe leichter zu praktizieren.
Dann erlebe im Achtsamkeits-Zentrum einen Ort, der dich trägt.
Ich möchte tiefer gehen und echt etwas verändern
Du spürst: Da ist noch mehr möglich.
Und jetzt ist der Moment, dem zu begegnen.
Begib dich in einer Jahresgruppe auf einen echten Entwicklungsweg.
Wenn du spürst, so wie bisher geht es nicht weiter
Ein Raum für Klarheit, Entlastung und echte Veränderung.
Du funktionierst im Alltag.
Und gleichzeitig merkst du:
So kann es nicht bleiben.
Vielleicht ist jetzt der Moment, innezuhalten –
und dich selbst wieder klar zu sehen.
Und manchmal ist genau das der Moment, einen Schritt weiterzugehen.
Wenn du wirklich auftanken möchtest
Manchmal reicht ein Abend nicht.
Manchmal braucht es Abstand vom Alltag, Stille, Natur – und Zeit für dich.
- Tiefe Regeneration für Körper & Nervensystem
- Achtsamkeit jenseits von Alltag und Verpflichtungen
- Verbindung mit dir selbst und anderen Menschen
Besonders beliebt ist der MBSR Kurs in Köln,
ein strukturiertes 8-Wochenprogramm zur nachhaltigen Stressbewältigung.
Der MBSR Kurs in Köln ist eine der wirksamsten Methoden,
um Achtsamkeit systematisch zu erlernen und nachhaltig Stress zu reduzieren.
Wenn du Achtsamkeit in Köln ganzheitlich verstehen und vertiefen möchtest,
findest du hier einen Überblick über alle Möglichkeiten.
Geschenkgutschein
Deinen Lieblingsmenschen überraschen, Freude schenken – mit einem Gutschein vom Achtsamkeits-Zentrum
Verschenke bewusste Zeit – an dich selbst oder an jemanden, der dir am Herzen liegt. Mit einem Gutschein für Achtsamkeit und Selbstfürsorge schenkst du mehr als nur eine Auszeit vom Alltag: Du öffnest den Raum für Ruhe, neue Kraft und innere Balance.
Ob als liebevolle Aufmerksamkeit, wohltuende Pause oder wertvolles Geschenk – dieser Gutschein ist eine Einladung, sich selbst Gutes zu tun.
Weil achtsames Sein das schönste Geschenk ist.
Du kannst den abgebildeten Gutschein als Druck- oder Online-Variante mit frei wählbaren Wert hier bestellen.
