NOW! Tiefgang Köln
Eine intensive Reise zu innerer Freiheit, Selbstvertrauen & lebendiger Achtsamkeit
Für Menschen, die nicht nur funktionieren — sondern sich selbst wirklich begegnen möchten.
Vielleicht kennst du das:
Du hast bereits viel verstanden.
Über Stress. Über Beziehungen. Über Achtsamkeit. Über dich selbst.
Und trotzdem spürst du:
Da gibt es noch eine tiefere Ebene.
Alte Muster.
Innere Schutzmechanismen.
Selbstzweifel.
Kontrolle.
Die Sehnsucht, authentischer, freier und lebendiger zu leben.
NOW! Tiefgang ist kein klassischer Achtsamkeitskurs.
Es ist ein intensiver Entwicklungsraum für Menschen, die bereit sind, sich selbst ehrlicher zu begegnen — mit Achtsamkeit, Mitgefühl und bewusster Selbsterforschung.
Das erwartet Dich
NOW! Tiefgang verbindet:
- intensive Meditationspraxis
- Achtsamkeitsübungen
- Dyadenarbeit
- Selbstmitgefühl
- Reflexion & Austausch
- Körperwahrnehmung
- emotionale Entwicklung
- achtsame Kommunikation
- persönliche Integration in den Alltag
Die kleine geschlossene Gruppe ermöglicht persönliche Tiefe, Vertrauen und einen geschützten Entwicklungsraum.
- Intensive Selbsterforschung
- Meditation & verkörperte Achtsamkeit
- Arbeit mit inneren Anteilen & Schutzmustern
- Mehr Selbstvertrauen & innere Sicherheit
- Tiefe Begegnung in einer kleinen Gruppe
- Persönliche Begleitung durch Michael
Warum NOW! Tiefgang anders ist
Viele Angebote helfen dabei, Stress zu reduzieren oder ruhiger zu werden.
Das ist wertvoll.
Und gleichzeitig spüren viele Menschen irgendwann:
„Ich möchte mich nicht nur entspannen.
Ich möchte mich selbst wirklich verstehen.“
NOW! Tiefgang verbindet Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Meditation und ehrliche Selbsterforschung zu einem tiefen Entwicklungsweg.
Hier geht es nicht darum, perfekt zu werden.
Sondern bewusster, lebendiger und authentischer zu leben.
Michael schafft dafür einen geschützten Raum mit:
- Menschlichkeit
- Klarheit
- Tiefe
- Mitgefühl
- Erfahrung
- achtsamer Präsenz
Nicht theoretisch.
Sondern lebensnah und erfahrbar.
Für wen ist NOW! Tiefgang geeignet?
Dieses Format richtet sich an Menschen, die:
- bereits Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation haben
- sich selbst tiefer verstehen möchten
- alte Muster und Schutzmechanismen erkennen wollen
- sich nach mehr innerer Freiheit sehnen
- weniger funktionieren und authentischer leben möchten
- sich mehr Lebendigkeit und echte Verbindung wünschen
- bereit sind, sich ehrlich zu begegnen
Was sich verändern kann
Viele Menschen erleben durch intensive Selbsterforschung:
- mehr innere Ruhe
- weniger Selbstkritik
- mehr emotionale Klarheit
- tiefere Beziehungen
- mehr Selbstvertrauen
- einen liebevolleren Umgang mit sich selbst
- weniger innere Anspannung
- mehr Vertrauen ins Leben
- mehr Mut, authentisch zu leben
Die vier Entwicklungsräume von NOW! Tiefgang
Präsenz & ehrliche Selbstbegegnung
Der erste Schritt ist, wirklich anzukommen.
Im Körper.
Im gegenwärtigen Moment.
Bei dir selbst.
Mit Meditation, Körperwahrnehmung und achtsamer Selbsterforschung entsteht mehr Kontakt zu dem, was in dir wirklich lebendig ist.
Der innere Kritiker & alte Schutzstrategien
Viele Menschen tragen eine innere Stimme in sich, die antreibt, bewertet oder kritisiert.
Oft entstanden diese Schutzmechanismen früh im Leben — aus dem Versuch heraus, Sicherheit oder Anerkennung zu finden.
Du lernst:
- diese Muster bewusster zu erkennen
- dich selbst besser zu verstehen
- dir mit mehr Mitgefühl zu begegnen
Scham, Verletzlichkeit & Lebendigkeit
Hinter vielen Schutzmechanismen liegen Verletzlichkeit und Scham.
Die Angst:
- nicht gut genug zu sein
- nicht dazuzugehören
- sich zeigen zu dürfen
In einem geschützten Rahmen entsteht die Möglichkeit, sich hinter diesen Mustern wieder lebendiger, freier und verbundener zu erleben.
Vertrauen, innere Führung & Verkörperung
Viele Menschen versuchen, Sicherheit durch Kontrolle zu finden.
Doch echte innere Sicherheit entsteht oft erst dann, wenn wir lernen:
- uns selbst mehr zu vertrauen
- Gefühle bewusster zu halten
- dem Leben offener zu begegnen
- unserer inneren Wahrheit zu folgen
Gemeinsam wachsen – Achtsamkeit nachhaltig im Alltag verankern
So arbeite ich
NOW! Tiefgang verbindet:
- Meditation & Achtsamkeit
- Dyadenarbeit & Selbsterforschung
- Mitgefühl & Selbstfürsorge
- achtsame Begegnung
- Reflexion & Journaling
- Gruppenprozesse
- Körperwahrnehmung
- Integration in den Alltag
Die Arbeit ist tiefgehend —
und gleichzeitig achtsam, freiwillig und menschlich.
Kleine Gruppe.
Tiefe Begegnung.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten.
Dadurch entsteht Raum für:
- Vertrauen
- Offenheit
- Sicherheit
- persönliche Begleitung
- echte Verbindung
Die Teilnehmerzahl ist auf mindestens zwei und maximal acht Personen begrenzt.
Organisatorisches
Start:
7. November 2026
Ort:
Achtsamkeits-Zentrum Köln
Format:
4 intensive Wochenendmodule (48 Stunden)
Gruppengröße:
Kleine geschlossene Gruppe mit mindestens zwei und maximal acht Personen
Teilnahmebeitrag:
1.392€ oder 4 x 375€
Ratenzahlung oder Ermäßigung bei finanziellen Herausforderungen nach Absprache sind möglich.
Über Michael
Michael begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Freiheit.
Seine Arbeit verbindet:
- jahrzehntelange Meditationserfahrung
- MBSR & MBCL
- Mitgefühlspraxis
- Coaching & Selbsterforschung
- persönliche Krisenerfahrung
- eine ruhige, authentische und menschliche Begleitung
Viele Teilnehmer schätzen besonders die Tiefe, Wärme und Echtheit seiner Arbeit.
Vielleicht ist jetzt der Moment, Dir selbst wirklich zu begegnen.
NOW! Tiefgang ist für Menschen, die nicht länger nur funktionieren möchten — sondern bewusster, freier und lebendiger leben wollen.
Wenn du spürst, dass dich dieses Format anspricht, vereinbare gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Häufige Fragen zu NOW! Tiefgang
Für wen ist NOW! Tiefgang geeignet?
NOW! Tiefgang richtet sich an Menschen, die bereits erste Erfahrungen mit Achtsamkeit, Meditation oder persönlicher Entwicklung gesammelt haben und sich selbst tiefer begegnen möchten.
Ist NOW! Tiefgang therapeutisch?
Nein.
NOW! Tiefgang ist kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine Psychotherapie. Es ist ein achtsamkeitsbasierter Entwicklungs- und Praxisraum.
Muss ich in der Gruppe viel sprechen?
Nein. Alles geschieht freiwillig. Gleichzeitig lebt die Tiefe des Formats von Offenheit und ehrlicher Begegnung.
Was bedeutet Dyadenarbeit?
Dyaden sind achtsame Gesprächs- und Selbsterforschungsübungen zu zweit. Sie helfen dabei, sich selbst bewusster wahrzunehmen und sich ehrlich mitzuteilen — ohne bewertet zu werden.
Was passiert, wenn starke Gefühle auftauchen?
Emotionen dürfen da sein. Gleichzeitig entsteht ein achtsamer und sicherer Rahmen mit Mitgefühl, Freiwilligkeit und respektvoller Begleitung.
