Achtsamkeits-Workshop in Köln
Wer bin ich – und wie viel Raum habe ich,
mich zu verändern?
Ein Wochenende über Selbstbilder, Einzigartigkeit und innere Freiheit.
Wer bin ich jenseits meiner Rollen, meiner Erfahrungen und der Geschichten, die ich über mich erzähle?
Wir alle tragen Vorstellungen darüber in uns, wer wir sind. Manche begleiten uns seit unserer Kindheit. Andere sind durch Erfahrungen, Beziehungen und Erwartungen entstanden.
Sie geben uns Orientierung und Halt. Doch manchmal werden sie zu unsichtbaren Grenzen.
Was wäre, wenn Du mehr bist als das, was Du bisher über Dich gedacht hast?
An diesem Wochenende nehmen wir uns Zeit, diesen Fragen nachzugehen. Mit Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl erkunden wir, wie unser Selbstbild entsteht und welche Freiheit sich eröffnen kann, wenn wir beginnen, es mit neuen Augen zu betrachten.
Dabei geht es nicht darum, ein anderer Mensch zu werden.
Es geht darum, Deine Einzigartigkeit zu würdigen, ohne Dich auf ein festes Bild von Dir selbst zu begrenzen.
Ein Wochenende mit Raum für persönliche Entdeckungen, achtsamen Austausch, Stille und neue Perspektiven.
Zwei Wochenenden zur Auswahl:
16.–17. Januar 2027 oder 6.–7. März 2027
Achtsamkeits-Zentrum Köln · Kleine Gruppe mit 4 bis maximal 8 Teilnehmenden
Vielleicht ist jetzt der richtige Moment, Dir selbst etwas Raum zu schenken.
Was dich an diesem Wochenende erwartet
Zwei Tage, um innezuhalten, Dich selbst neu kennenzulernen und innere Freiheit zu entdecken.
In einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe erkunden wir, wie unsere Vorstellungen über uns selbst entstehen, welchen Einfluss sie auf unser Leben haben und wie wir ihnen mit mehr Offenheit begegnen können.
Dabei verbinden wir Achtsamkeit und Meditation mit persönlichen Reflexionen, Selbstmitgefühl, Impulsen aus der modernen Psychologie und der Weisheit kontemplativer Traditionen.
Es geht nicht darum, Dich zu analysieren oder zu verändern.
Es geht darum, Dich selbst tiefer zu verstehen und neue Möglichkeiten in Dir zu entdecken.
Samstag – Mich selbst besser verstehen
Am ersten Tag wenden wir uns der Frage zu, wie unser Selbstbild entsteht und wodurch es geprägt wird.
Welche Erfahrungen haben mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin?
Welche Rollen und Überzeugungen geben mir Halt?
Und wo begrenzen mich Vorstellungen darüber, wie ich bin oder zu sein habe?
Durch angeleitete Meditationen, achtsame Selbstreflexion und den wertschätzenden Austausch in der Gruppe erkundest du deine persönliche Geschichte und begegnest dir selbst mit einem neuen Blick.
Sonntag – Raum für Veränderung und innere Freiheit
Am zweiten Tag erforschen wir, was geschieht, wenn wir unsere vertrauten Selbstbilder weniger festhalten.
Du entdeckst, wie Gedanken, Gefühle und Überzeugungen in wechselseitiger Abhängigkeit entstehen und sich verändern können.
Mit Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen, stiller Meditation und erfahrungsorientierten Impulsen erkunden wir, wie mehr Offenheit, Selbstannahme und innere Beweglichkeit entstehen können.
Dabei geht es nicht darum, jemand anderes zu werden, sondern darum, dir selbst mit mehr Freiheit und Freundlichkeit zu begegnen.
Für wen ist dieser Workshop gedacht?
Vielleicht spürst Du, dass es an der Zeit ist, Dir selbst mit neuen Augen zu begegnen.
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die neugierig auf sich selbst sind, vertraute Denkmuster hinterfragen und mehr innere Freiheit entdecken möchten.
Vielleicht erkennst Du Dich in einer dieser Fragen wieder:
- Wer bin ich jenseits meiner Rollen, Erfahrungen und Erwartungen?
- Welche Vorstellungen über mich selbst geben mir Halt – und welche begrenzen mich?
- Warum fällt es mir manchmal schwer, mich von vertrauten Selbstbildern zu lösen?
- Wie kann ich Veränderungen mit mehr Vertrauen und Gelassenheit begegnen?
- Was verändert sich, wenn ich mir selbst mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl begegne?
Ganz gleich, ob Du Dich gerade in einer Phase der Neuorientierung befindest, Deine Achtsamkeitspraxis vertiefen möchtest oder einfach neugierig auf neue Perspektiven bist:
Du bist herzlich willkommen.
Meditationserfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Du brauchst nichts Besonderes mitzubringen – außer der Bereitschaft, Dir selbst mit Offenheit und Neugier zu begegnen.
Du bist noch unsicher, ob dieses Wochenende zu Dir passt?
In einem kostenlosen persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für Deine Fragen und schauen gemeinsam, ob der Workshop für Dich passend ist.
Das Gespräch ist freiwillig. Du kannst Dich auch direkt anmelden.
Ein persönliches Gespräch – unverbindlich und in Ruhe.
Zeit für dich – alle Informationen auf einen Blick
Vielleicht haben Dich einige der Fragen berührt. Dann könnte dieses Wochenende eine wertvolle Gelegenheit sein, Dir selbst auf neue Weise zu begegnen.
Zwei Termine zur Auswahl
Wochenende 1 | 16.–17. Januar 2027
Samstag, 16. Januar · 10:00–17:00 Uhr
Sonntag, 17. Januar · 10:00–16:00 Uhr
Wochenende 2 | 6.–7. März 2027
Samstag, 6. März · 10:00–17:00 Uhr
Sonntag, 7. März · 10:00–16:00 Uhr
Ort
Achtsamkeits-Zentrum Köln
Lothringerstraße 14 · Köln-Südstadt
Leitung
Michael Breker
Teilnehmerzahl
Kleine, persönliche Gruppe mit 4 bis maximal 8 Menschen.
Dein Teilnahmebeitrag
Regulärer Beitrag: 390 €
Frühbucherbeitrag: 345 €
- Januar-Workshop (16.–17.01.2027): Bei Anmeldung bis zum 30. November 2026
- März-Workshop (06.–07.03.2027): Bei Anmeldung bis zum 31. Januar 2027
Ermäßigter Beitrag: 295 €
Wenn Deine finanziellen Möglichkeiten begrenzt sind, sprich mich gerne persönlich an. Gemeinsam finden wir eine passende Lösung.
Was Dich erwartet
Zwei Tage mit angeleiteten Meditationen, achtsamer Selbsterforschung, Selbstmitgefühl, persönlichen Reflexionen, Zeiten der Stille und wertschätzendem Austausch.
Du bist eingeladen, in Deinem eigenen Tempo zu entdecken, was Dich ausmacht und welche neuen Möglichkeiten sich eröffnen können.
Dein Platz an diesem Wochenende
Wenn Du dabei sein möchtest, freue ich mich darauf, Dich persönlich willkommen zu heißen.
